2016年10月3日掲載【ビタミンCラボ.com】美容クリニックの女医に学ぶ!自分らしい美しさを育む生活習慣|レーザー治療専門 - 美容皮膚科シロノクリニック

雑誌・Webでご紹介いただきました!

2016年10月3日掲載【ビタミンCラボ.com】美容クリニックの女医に学ぶ!自分らしい美しさを育む生活習慣にて、シロノクリニックが紹介されました。

2016年10月3日掲載【ビタミンCラボ.com】美容クリニックの女医に学ぶ!自分らしい美しさを育む生活習慣にて、横浜院 佐藤美院長が意識的に心掛けているキレイ習慣についてお答えしました。

■掲載された内容について
「ビタミンCラボ.com」は、日本ビタミンC協会が運営するビタミンCに関する情報サイトです。サイト内のインタビューや連載記事など、ビタミンCに関するコラムを掲載する「ビタミンC コラム」のコーナーにて「【特別記事】美容クリニックの女医に学ぶ! 自分らしい美しさを育む生活習慣」と題して、シロノクリニック横浜院・佐藤美院長のインタビュー記事が掲載されました。佐藤院長が日頃から心掛けているスキンケアや食生活、生活習慣などについてお答えしました。
■佐藤美院長の心がけるスキンケアのポイント
記事内でお答えした内容から、スキンケアのポイントなどについて一部ご紹介します。
・スキンケアは手で行うのがお勧め
スキンケアは手で優しくパッティング、ハンドプレスします。コットンを使用すると摩擦の原因となり、肝斑(頬や額、鼻の下などに出来てしまう薄茶色のシミ)が発生しやすくなります。手で温めると肌へ浸透も良く、手に余ったクリームで、デコルテやバストもついでにケアできます。
・紫外線対策は1年中しっかりと
季節を問わず1年中、しっかりと紫外線対策を行います。日焼け止めの後に、BBクリーム、フェイスパウダー、気になる部分にのみファンデーションで仕上げます。各ステップの間には、余計な油分をカットするために必ずティッシュオフするのがコツです。スキンケアの段階で、しっかりと保湿することも大切です。さらにあとはインナーケアとして、複合ビタミン剤を摂取しています。
・食事は数日間でバランスを考える
数日間でいかにバランス良く栄養を摂るのかを意識して食事します。外食の日はビーフやラムなどのお肉、アルコールを楽しみ、自炊の日は発酵食品のチーズや納豆を使用したメニュー、冷奴などさっぱりしたものにするといった風にバランスよく。食べる順番は野菜、タンパク質、炭水化物を心掛け、夕食時は炭水化物を控えて豆腐やこんにゃくなどで空腹を満たすようにしています。

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