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2016年7月1日発行【Popteen:8月号】「POPガールズのヤセ活SUMMER」にて、シロノクリニックが紹介されました。
2016年7月1日発行【Popteen:8月号】「POPガールズのヤセ活SUMMER」にて、肥満遺伝子検査をご紹介いただきました。
1.食べないダイエットはNG
食べないと体温が下がり、リバウンドを招きやすくなります。
2.脂質の摂取量を減らす
太る原因は脂質なので、油ものの摂りすぎに注意が必要です。
3.身体を温める食材をとる
香辛料や香味野菜、根菜などで身体を温めると脂質の吸収を抑える効果が期待できます。
4.お勧めの食べ順
脂質の吸収を調整するためには、まず野菜や海藻などの食物繊維、次に軽めの炭水化物、最後に脂質の少ないおかずを食べるという順序が効果的です。
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