2015年3月16日発行【FYTTE:5月号】『ボヤケ顔・プヨ腹・たれ尻……「3大たるみ」を解消してキレイになる!』|レーザー治療専門 - 美容皮膚科シロノクリニック

雑誌・Webでご紹介いただきました!

2015年3月16日発行【FYTTE:5月号】
『ボヤケ顔・プヨ腹・たれ尻……「3大たるみ」を
解消してキレイになる!』にて、シロノクリニックが紹介されました。

2015年3月16日発行【FYTTE:5月号】『ボヤケ顔・プヨ腹・たれ尻……「3大たるみ」を解消してキレイになる!』にて、恵比寿院 徳永真理副院長顔のたるみ、糖化についてお答えしました。

■掲載された内容について
気になる「顔」「お腹」「お尻」のたるみについて、その原因と解消法を紹介する特集記事です。
たるみの二大原因として、使わないために動きが鈍くなった「眠り筋肉」と、余った糖分により生じる「糖化」を取り上げ、それぞれの対策が掲載されています。
■たるみの原因となる「糖化」とは?

糖化とは、「身体が焦げる」現象のこと。
体内の余分な糖分とたんぱく質が結びつき、老化促進物資う「AGEs」を作り出す反応のことを言います。

AGEsが真皮のコラーゲンに蓄積すると、肌の弾力が失われる原因に。加齢によりコラーゲンが減少することに加え、糖化が起こることによってさらにたるみやシワが進行しやすくなるのです。

糖化は肌だけでなく、髪、骨、内臓など、全身のあらゆる老化の原因となり、さまざまな病気の温床にもなります。

【抗糖化のためには?】

糖化は誰にでも起こる老化現象ですが、AGEsの吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐことで進行を遅らせることができます。

・血糖値を上げにくい食材を選ぶ(野菜やきのこ類、おからなど)
・ゆっくり食べる
・食べる順番を工夫する(食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順で)
・糖質オフ食品を食事に取り入れる

気になる「たるみ」の原因は「糖化」かもしれません。
とは言え、糖質を極端に減らすと、次に少しでもとると急激に血糖値が上がってしまうので、食事の中で摂り方をコントロールすることが大切です。日々の食生活を意識して、糖化を防ぎましょう。

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