家事の合間にたったこれだけ!簡単にできるおでこのしわ消しマッサージ|レーザー治療専門 - 美容皮膚科シロノクリニック

家事の合間にたったこれだけ!簡単にできるおでこのしわ消しマッサージ

目を大きく見開いたり考え込んだり、表情が豊かな方ほどしわが寄りやすい箇所がおでこです。
今回は、目元や口もとに比べ解消しにくいと言われている手強いおでこのしわ解消に効果が期待できるマッサージ方法をご紹介します。





おでこにできるしわの原因

・紫外線による乾燥
しわが刻まれる原因として、紫外線による肌の乾燥が挙げられます。 乾燥すると肌は弾力を失い、笑ったり驚いたりした際にできる「表情じわ」がそのまま形状として記憶され、恒常的なしわとして定着していくのです。特に顔のなかで大きな面積を占めるおでこは、紫外線のダメージを受けやすいため、夏場は外出時常に帽子をかぶるか日傘をさすなどの対策をお勧めします。

・弾力を失った頭皮
「えっ、頭皮の話?」と思われましたか?実は、おでこのすぐ上にある頭皮は、おでこの皮膚にも関係してきます。頭皮のコリや固くなった筋肉がダイレクトにおでこのしわを形成している のです。言い換えると、頭皮を柔らかくし血行を良くすることで、おでこのしわはできにくくなります。

では、既に出来てしまったしわは、どうすれば解消するのでしょうか?1日数分のマッサージを日々、継続的に行うことで効果が期待できます。

おでこのしわに効果的なマッサージ

・頭皮マッサージ
① こめかみから頭頂部に向かって指の腹(主に人差し指・中指・薬指の3本)を使って弧を描くようにジワジワと押していきましょう。
② 頭頂部にある百会(ひゃくえ)というツボをイタ気持ちいい強さで5秒ほど押し続けてください。
上記を3回繰り返します。

・おでこのマッサージ
① おでこ中心部からこめかみ(おでこの外側)に向かって、指の腹を使い直径3cmの円を描くようにマッサージしましょう。
② こめかみ部分を心地よいと感じる強さで5秒ほどプッシュします。
みけん部分に戻り、①と②を3回ほど繰り返してください。

※マッサージ時は、皮膚摩擦を軽減させるオイルかクリームなどの油分を塗布しましょう。

これら2つのマッサージを1日2セット行うだけで、おでこのしわ軽減に効果が期待できます。1セットのマッサージは2分もあれば終了するので、家事のすき間を利用して行うことも可能です。
場所を選ばず道具もいらない、お手軽ですが効果が期待できるマッサージです。継続することがポイントなので、毎日の生活にぜひ取り入れてみてください。

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