美丽专栏

与难以消瘦的「小腹赘肉」说再见!效果超群的塑身操

美丽专栏一覧

拥有并一直维持纤细曼妙的身材,是许多爱美女性永远都在追寻的目标。然而随着年龄增长,身体的新陈代谢能力会逐渐下降,导致胶原蛋白流失,脂肪会特别容易堆积在腹部,从而形成难看的「小肚腩」。用尽了各种方法对付它,却始终无法令其消失,相信许多人都有这样的体会吧。那这又是什么原因呢?

小腹不易瘦的理由

造成小腹局部肥胖除了年龄增长,还与「便秘」、「姿势不正」、「下腹部虚寒」这三大因素相关。因此很难单凭节食运动来进行改善。如果是因为便秘导致的腹部赘肉横生,就应该注重饮食均衡,多摄取膳食纤维和水分。姿势不良与骨盆歪斜同样也会造成下腹部的脂肪堆积,在平时工作学习时需端正姿势。而针对身体虚寒与水肿问题,建议适度地多加运动,以促进血液循环。腹部感到寒冷时,可利用怀炉或肚围等保暖用品,尽可能地小心避免受寒

针对小腹赘肉的既有效又简单的塑身操

想要成功瘦小腹,锻炼「深层肌肉」是非常重要的一环!而这也同样有助于解决骨盆歪斜和便秘的问题哦。

让肚子周围紧实的「吸吐塑身操」方法
  • 1.打直背杆,一边大口吸气一边收缩腹部
  • 2.接着一边吐气,一边更用力地收缩腹部
  • 3.维持缩的姿势吸气30秒
  • 4.此塑身操可随时随地进行,建议每天重复做个6~10次
改善骨盆歪斜的扭腰塑身操
  • 1.立正站直,手臂交叠与肩同高
  • 2.轻轻地往右扭腰,动作静止后维持5秒
  • 3.接着把腰扭回正面,再顺势往左扭
  • 4.同样在动作静止后维持5秒

建议重复做个10次,过程中留意别让身体向前倾或让腰部重心偏离。

小腹赘肉虽然被视为瘦身公敌,但其实只要知己知彼,就能靠着简单的塑身操甩掉它哦!

城野医生医疗医院
治疗人气排行榜

  • 1 热玛吉FLX Therma Cool FLX1 热玛吉FLX Therma Cool FLX
  • 2 超声刀 Ulthera2 超声刀 Ulthera
  • 3 彩光嫩肤 Photo Silk Plus3 彩光嫩肤 Photo Silk Plus
  • 城野医生医疗美容医院总院长城野医生医疗美容医院总院长
  • 美丽专栏
  • 关注微信公众号,免费赢取城野医生药妆
  • 喜迎2019春节特惠
  • 生日当月可享受双倍积分!
  • 特别积分活动
  • 生日优惠折扣
  • 未满20周岁顾客需知

美丽预约热线:
(81)-03-6892-1403 海外部

电话预约时间:
日本时间10:00~19:00
(日本的法定节假日、元旦新年除外)
(同时欢迎通过官方微博 微信公众号进行预约)